COMO MEJORAR LA MEMORIA DEL ADULTO MAYOR

Al utilizar metodos para mejorar la memoria con adultos mayores, puedes recomendar actividades de memoria para mayores, las cuales benefician de una manera sorprendente a tus allegados o amigos y pueden llegar a fortalecer una unión familiar mucho mejor, por otro lado, no solamente estás ayudándolo al bienestar personal sino que a la vez te sirve para tú futuro personal. Una encuesta que realice con mis familiares mayores más allegados, les consultaba que cuando fue el tiempo en el transcurso de su vida o propiamente la edad en qué ellos comenzaron a sentir que iban perdiendo o sintiendo que su memoria estaba fallando y además de eso, por qué motivo fue que iban perdiendo su memoria.

Las primeras respuestas a esas preguntas para poderlas compartir con usted que lee este artículo, fueron las siguientes:

Un familiar de género masculino me comentaba que él comenzó a sentir que perdía la memoria a la edad de 60 años, con anégdotas como la siguiente; iba caminando del parque hacia mi casa y por un momento en el tiempo me quede meditando si era la entrada correcta o no, en ese momento me di cuenta que estaba perdiendo un poco la memoria.

Luego otro familiar de género femenino me contaba que calcula que como a la edad de 50 años comenzó a fallarle uno de nuestros organos más importantes en nuestra vida, por un motivo de cuidado y salud, ella al operarse de la apéndice se complico un poco en el hospital y paso inconsciente por un lapso de tiempo, por lo cual me comentaba que se le olvidaba ciertas reuniones familiares, citas en lugares específicos por lapsos de tiempo, refiriéndome a segundos o minutos, donde le perjudicaba un poco a la hora de llegar puntualmente.

1. Escuche música de sonidos de la naturaleza por alrededor de 30 minutos al día, en un lugar donde le permita relajarse.
2. El descanso en lapsos de 1 hora a mitad del día por una semana, ya que le ayudará al cuerpo a recargarse.
3. La buena alimentación es uno de los metodos más importantes para la regeneración del cuerpo y evitar el envejecimiento mental.

Qué tal si lo haces ahora, comienza esta misma semana a probar estos metodos para mejorar la memoria y veras como mejora tu atencion y concentracion en las cosas que vas haciendo durante el transcurso del día. Escríbeme para conocer como te fue y también cuéntame cuales son tus mayores problemas a la hora de tratar de mejorar tu memoria.

Cuidando al adulto mayor en casa

El paciente debe usar la atención, la memoria, la imaginación y el lenguaje; esto favorecerá el estado de ánimo y su capacidad mental. Para que el adulto mayor use la memoria es útil que lo ayudes a repasar los sucesos de su vida, tal vez con ayuda de fotos, o las noticias del día; preguntarle (y recordarle) lo sucedido ayer, o pedirle información sobre sus familiares.

La imaginación se puede ejercitar si le preguntas qué espera del día actual, cuál es su opinión sobre cierto tema, cómo cree que se podría solucionar algún problema. Durante estas conversaciones debes hacer frecuente referencia a la fecha y circunstancias presentes, para favorecer su orientación. Las reflexiones deben tener un acento optimista, haciéndole
presente los aspectos positivos y no los negativos de su situación. Si logras hacerlo reír debes felicitarte.
También pueden ser útiles para la atención, la memoria y el ánimo para algunos juegos (dominó, cartas, juegos de memoria o de atención), la música o el canto, la colaboración en algunas tareas domésticas o los ejercicios indicados por los especialistas en rehabilitación. Recuerda, tú que estás a su lado puedes motivarlo a que se involucre más en los acontecimientos presentes y siga teniendo ánimos para seguir adelante con optimismo.
A cada uno de los visitantes puedes pedirle que colabore en alguna actividad. Muchas veces los familiares o amigos se sienten estimulados a volver si pueden ayudar al paciente, por eso es importante pedir su colaboración.

Conducta perseverante y repeticiones.Este tipo de comportamientos es muy común en aquellas personas que presentan deterioro cognitivo, ya que éste afecta a la capacidad de las personas para recordar algún suceso.
Algunos ejemplos de comportamientos redundantes son:
􀂄 Repetir preguntas.
􀂄 Pedir cosas.
􀂄 Llamar con frecuencia.
􀂄 Moverse de un sitio para otro.
􀂄 Buscar algún objeto.
􀂄 Asegurarse de algo (ej: haber cerrado la puerta o el gas, apagar la luz).

¿Por qué pueden ocurrir estos comportamientos repetitivos?
Aburrimiento
Es posible que el comportamiento se deba a que está “llamando la atención”, por ejemplo, porque se aburre y quiere dis-traerse, o porque se siente solo(a) y quiere compañía.
Olvido
En ocasiones puede parecer que no escucha o no hace un es-fuerzo por recordar (y por eso repite las preguntas). Ante esta posibilidad, la persona que cuida puede pensar que no se le está prestando atención o que se podría hacer un esfuerzo por recordar, pudiendo llegar incluso a enfadarse ante la conducta repetitiva.
En realidad, un comportamiento de este estilo (por ejemplo, preguntar repetidamente si se ha apagado el gas) puede ser consecuencia del deterioro cognitivo, que provoca en la persona una pérdida progresiva de la memoria. Esta pérdida de memoria puede generar en la persona un sentimiento de inseguridad o incertidumbre, que es el que en último término provoca el que se repitan las preguntas o los comportamientos repetitivos (ej: buscar las llaves, asegurarse de si se ha cerrado una puerta, etc.).
Malestar físico.En ocasiones, las conductas perseverantes o repetitivas pueden estar indicando que no se encuentra cómoda por algún motivo, siendo este tipo de comportamiento la manera a través de la cual la persona expresa o manifiesta su malestar. Puede no reconocer cuál es la causa de su malestar, lo que contribuye a que se muestre inquieta (siendo el comporta-miento perseverante o repetitivo una manifestación de esta inquietud).
Algunos ejemplos de situaciones que pueden provocar malestar físico son:
􀂄 Sensaciones de hambre o sed.
􀂄 Necesidad de ir al baño.
􀂄 Dolores o enfermedades.
􀂄 Temperatura inadecuada (frío o calor).

Malestar psicológico.
Es posible que se encuentre preocupado(a) o inquieto(a) por algún motivo (por ejemplo, por la enfermedad de un familiar). Dormir mal o estar agotado por alguna actividad puede influir también en que la persona no tenga la misma capacidad que en otros momentos de recordar o de prestar atención a las cosas.

Consejos útiles para prevenir o disminuir la aparición de estos comportamientos.
􀃎Mantén la calma y responde a las preguntas pausadamente, aunque sea la “octava vez” que lo hace. Es perferible contestar orientando hacia acciones, hechos o situaciones inmediatas, que hacia referentes temporales o espaciales.
􀃎Habla despacio a la persona para que le resulte más sencillo entender y así no tenga la necesidad de preguntar constantemente.
􀃎Responde a las preguntas con claridad concretando las mismas lo máximo posible, de tal forma que sean lo menos ambiguas posibles.
􀃎Explica las cosas de distintas maneras, por si alguna de ellas no es comprendida con claridad.
􀃎 Distrae a la persona con otra actividad.
􀃎Trata de responder sin enfadarte o sin argumentar (ej: sin decir “es la décima vez que te respondo”).
􀃎Crea un ambiente agradable en el que la persona no se sienta incómoda.
􀃎Proporciona “ayudas a la memoria”. Por ejemplo, ten un calendario a la vista de la persona, ten las cosas por las que la persona suele preguntar a la vista y bien ordenadas, ten escrito en un papel a qué hora hay que tomarse un medicamento, etc.

Control de comportamientos problemáticosLas personas con problemas cerebrales suelen tener dificultades del comportamiento tal como problemas con la comunicación, repetición de alguna idea o actividad, conducta agresiva o impulsiva, falta de energía, problemas con la memoria, incontinencia, falta de juicio, y el extravío.
Una sugerencia simple para controlar estos problemas incluye el que mantengas un lenguaje sencillo y formules una sola pregunta a la vez. Divide las tareas y las preguntas. Por ejemplo: en lugar de preguntar ¿le gustaría entrar, sentarse y comer algo?, usa órdenes sencillas como: venga y siéntese o sírvase y coma.
La desorientación y falta de juicio podrían significar la necesidad de supervisión durante las 24 horas del día. Asegúrate de evitar los peligros mencionados anteriormente. Además aprende a ponerte en contacto con tu comunidad en casos de emergencia. Te convendría consultar con los amigos, la familia, el clero, las agencias de servicios sociales, centros para adultos y grupos de apoyo. Si existen problemas de extravío o de conducta agresiva sería recomendable que te pongas en contacto con los servicios de e-mergencia como la policía, los bomberos y los hospitales.

 

CUIDADO Y AUTOCUIDADO DEL ADULTO MAYOR

El envejecimiento corresponde a una etapa de la vida del individuo en la cual se pierde progresivamente la capacidad de adaptación y la aptitud de reaccionar adecuadamente a los cambios

 

CUIDADO DE LAS ARTERIAS
Las enfermedades de las arterias pueden causar serios problemas. Cuando se obstruyen, la falta de riego sanguíneo es causa de la muerte del tejido que depende de ellas. Por su frecuencia, mencionaremos lo que puede suceder en las piernas, el corazón y el cerebro.
Si se ocluye una arteria de las piernas, puede aparecer dolor en las pantorrillas al caminar una o dos cuadras, que obliga a detenerse. Si la enfermedad progresa sin tratarla, aparece necrosis (muerte de los tejidos) de los dedos de los pies y puede ser necesario llegar a la amputación.
En el corazón, la oclusión de las arterias coronarias produce dolor, insuficiencia cardíaca o muerte súbita, y muchas veces las enfermedades cardíacas provocan lesiones cerebrales.
Cuando se tapa o se rompe una arteria en el cerebro, se produce un infarto (por falta de irrigación) o una hemorragia (por la rotura de la arteria). Esto puede causar una parálisis de un lado del cuerpo (hemiplejía), con una pérdida del lenguaje (afasia), confusión mental u otros defectos.
El mejor tratamiento es prevenir el daño arterial y para ellos es necesario mantener un control permanente de los factores de riesgo:

• Exceso de grasas en la sangre (hiperlipidemia), con aumento del colesterol o triglicéridos. Este riesgo se evita mediante dieta, ejercicio y, en las mujeres, con terapia de sustitución hormonal en la postmenopausia (cuando cesan sus sangramientos menstruales).
• Presión arterial elevada (hipertensión arterial), que puede no producir ninguna molestia hasta que se produce una hemorragia cerebral u otra afección grave. Se puede prevenir disminuyendo la ingesta de sal, evitando la obesidad y realizando alguna actividad física en forma regular. Es muy importante detectar la hipertensión arterial antes que produzca complicaciones. Para ello, conviene realizar controles preventivos, como parte de chequeos de salud que deben practicarse en todos los adultos.
• Presión arterial normal: máxima menos de 135 mm Hg. Mínima menos de 85 mm Hg
• Falta de actividad física, que hace perder capacidad funcional de los músculos, de las articulaciones, del corazón y de los pulmones. Obesidad, que muchas veces se asocia a excesos de grasas en la sangre y falta de actividad física.
• Exceso de azúcar en la sangre (diabetes mellitus), que puede producir daño arterial, trastornos metabólicos, etc. Las personas con riesgo de desarrollar diabetes mellitus (adultos mayores, familiares de enfermos diabéticos, obesos), deben practicarse exámenes periódicos de sangre que lleven al diagnóstico antes de que aparezcan los síntomas.
• Deben evitarse el sobrepeso y la falta de ejercicio.
• Debe controlarse la presión arterial, y los niveles de azúcar en la sangre.
• Debe consultar con urgencia en caso de dolor al pecho, debilidad de un lado del cuerpo, confusión mental o pérdida de la visión.

CÓMO PREVENIR Y ATACAR EL CÁNCER

El cáncer es una de las principales causas de muerte del adulto mayor. No obstante, algunas de sus formas pueden prevenirse, y, si se detectan y tratan a tiempo, el cáncer puede ser curado.

Entre los factores de riesgo podemos mencionar:

• El cigarrillo daña os bronquios y aumenta el riesgo de cáncer pulmonar. Las personas que rodean al fumador pueden perjudicarse como "fumadores pasivos". Además, el cigarrillo daña las arterias. Por esos motivos, la recomendación es no fumar.
• Dieta pobre en fibras y rica en grasas, que aumenta el riesgo de cáncer de colon.
• Descuido con las enfermedades que comienzan. Ante cualquier síntoma se recomienda consultar. Por ejemplo, si nota sangre al obrar, tos persistente, baja de presión inexplicada, dolor persistente en el abdomen o la espalda, aparición de bultos (ganglios) en el cuello, axilas o ingles, etc. En las mujeres se agrega como precaución el autoexamen de mamas y el examen Papanicolau anual; en el hombre el control médico ante trastornos de la emisión de orina.
• Evite el cigarrillo.

Debe controlarse en caso de tos persistente, si aparece un "poroto" en un pecho, si obra con sangre, u otra molestia que no pase en forma rápida.

CONSERVACIÓN DE LA CAPACIDAD FÍSICA

La actividad física es útil para mantener el estado normal de los músculos y articulaciones; prevenir la pérdida de calcio en los huesos (osteoporosis); aumentar la capacidad de los sistemas respiratorio y cardiovascular; evitar el daño de las arterias y mejorar la coagulación sanguínea. Además, es muy importante para lograr una actitud emocional positiva de confianza en sí mismo.

El ejercicio físico debe ser exigente, pero sin caer en lo excesivo, y debe ayudar a mantener rangos articulares y posturas fisiológicas. Se puede recomendar la natación, - aunque sólo sea jugar en el agua -, el baile, las caminatas. Este ejercicio debe durar por lo menos 30 minutos seguidos y practicarse por lo menos tres veces a la semana, si es bien tolerado. Realizarlo por períodos menores generalmente es insuficiente para la mantención de las capacidades funcionales, pero siempre es preferible hacer poco ejercicio a no hacer ninguno. Para la caminata debe considerarse el uso de ropa adecuada, acorde con la temperatura ambiente, un calzado cómodo... Y un buen amigo para ir conversando.
Para mantener la postura correcta y la flexibilidad de las articulaciones se recomienda realizar movimientos de estiramiento de brazos y piernas, girar y extender el cuello, mover el tronco a derecha y a izquierda.
Si no se ha hecho ejercicio antes, es preferible que consulte con su médico si puede hacerlo sin peligro.

• El ejercicio es útil para el estado físico.
• El ejercicio es útil para el estado emocional.
  
• Si le produce dolor o molestia, suspéndalo y consulte.       

CUIDADO DE LOS PIES
Es frecuente que las personas de dad presenten problemas en los pies, y el dolor puede impedir las actividades diarias y el ejercicio de caminar. Los problemas más frecuentes son deformaciones de los dedos de los pies, de las uñas y algunas infecciones. Entre las deformaciones podemos mencionar los juanetes (el dedo mayor se proyecta sobre los otros), los ortejos en martillo (los dedos se engarfian) y el pie plano (falta de curvaturas normales de la planta).
El mejor tratamiento de las deformaciones es evitar que aparezcan, descartando los zapatos en punta que aprietan los dedos y el taco alto. Su uso hace que estas deformaciones sean más frecuentes en la mujer. Una vez aparecidas, debe usarse calzado cómodo y amplio, ayudarse con pequeños aparatos que enderecen los dedos, o recurrir a la intervención quirúrgica para corregir la deformación.
Las infecciones más frecuentes se deben a hongos y bacterias que pueden comprometer la piel y las uñas.
Para evitarlas es importante el aseo y el correcto secado después del baño. La humedad es el factor que favorece a las infecciones.
Las heridas de los pies no son muy frecuentes pero pueden ser graves, especialmente en pacientes que sufren de diabetes mellitus y mala circulación. Estos pacientes deben consultar médico en forma rápida.

• Para evitar deformaciones y dolores, use calzado cómodo.
• El aseo puede prevenir las infecciones.
• Si aparece dolor o lesiones de la piel, debe consultar.

CUIDADO DE LA PIEL
La piel del adulto mayor es distinta a la del joven: es más frágil, seca y menos elástica. Esto facilita la aparición de infecciones si el aseo es insuficiente. Por otra parte, su falta de lubricación la hace sensible frente al lavado exagerado.
Si existen rasguños o heridas superficiales de la piel, la cicatrización puede ser lenta. Debe realizarse aseo y aplicar algún desinfectante, de preferencia yodado.
Si aparecen áreas enrojecidas en los pliegues, con o sin escamas, debe consultar, para descartar una infección por hongos.
Existen tumores de la piel que son frecuentes en el adulto mayor. Por esta razón, cualquier lesión que crezca debe ser motivo de preocupación y se justifica una consulta. Los "lunares que crecen" y las "heridas que no cicatrizan" pueden corresponder a un cáncer.
Cuando aparecen manchas rojizas múltiples en todo el cuerpo debe sospecharse una alergia (a medicamentos, alimentos, sustancias químicas, metales, cosméticos, etc.),ya sea por contacto o ingesta.
La picazón puede deberse a muchas causas: diabetes mellitus, enfermedades del hígado, alergias, etc. En algunos adultos mayores aparece sin una causa precisa.
El aseo puede evitar las infecciones de la piel. Se recomienda baño diario con jabón neutro, secándose en forma prolija; el pelo debe lavarse por lo menos una vez a la semana.

Si aparecen manchas, bultos o heridas que no cicatrizan, debe consultar.

CUIDADO DE LOS OJOS
La pérdida de visión y de audición son causas importantes de incapacidad. La pérdida de visión impide desempeñar muchas actividades en la casa o fuera de ella; la sordera aisla a las personas. Las principales causas de pérdida de visión en el adulto mayor son las cataratas, la presbicia, el glaucoma y lesiones de los vasos de la retina. Las cataratas (opacidad del cristalino, que opaca la pupila) pueden operarse; la presbicia (que obliga a leer de lejos) se corrige con lentes. La ceguera por aumento de la presión dentro del ojo (glaucoma) y por las lesiones de la retina pueden prevenirse. Para lo primero es útil controlar periódicamente la presión del ojo; las lesiones de los vasos de la retina se previenen controlando la hipertensión arterial y la diabetes.
La aparición de dolor o congestión intensa del ojo (ojo rojo) puede corresponder a una infección grave o un glaucoma que, sin tratamiento, puede terminar en ceguera.

• El control médico general protege la vista.
• El control de la presión ocular protege la vista.
• Si hay disminución aguda de visión, dolor o inflamación: consulte rápido.
• Si comienza a ver menos, consulte: podría mejorar.

CUIDADO DE LOS OÍDOS
La pérdida de la audición tiene graves consecuencias para nuestra vida social. Las causas de sordera en el adulto mayor son los tapones de cerumen, la presbiacusia (una sordera progresiva en relación con el envejecimiento), el trauma acústico, y las infecciones (otitis) mal tratadas.
Para protegerse de la sordera por trauma acústico es necesario evitar los excesos de ruido o usar protección; las otitis pueden prevenirse con aseo, cuidándose de los enfriamientos y evitando hurgarse los oídos con objetos punzantes.
Cuando se ha perdido la audición, un médico otorrinolaringólogo puede, a veces, mejorarla haciendo un lavado de oídos para sacar los tapones de cerumen o, en su defecto, indicar audífonos. Si la sordera persiste, es necesario que los familiares le conversen de frente, fuerte y modulando bien.

• El exceso de ruido y el desaseo pueden ensordecer.
• Si escucha poco, consulte: puede mejorar

Enfermedades en el Adulto Mayor

A diferencia de pacientes jóvenes, el adulto mayor está afecto a muchos factores

biológicos y psico-sociales, que alteran el proceso de reconocimiento de una

enfermedad. Es por ello que no hay que esperar que un anciano consulte por síntomas y

signos típicos de una enfermedad para sospecharla.

Esta dificultad para reconocer la presencia de alguna enfermedad actual se debe

principalmente a tres factores: la aceptación de la enfermedad como algo propio del

envejecimiento, la forma atípica en que se manifiestan y la existencia de múltiples

patologías concomitante.

Aceptación de Enfermedad

Es común en nuestro medio que tanto el paciente mayor como las personas que

lo rodean (familiares, cuidadores) consideren las manifestaciones de una enfermedad

actual como un cambio normal del proceso de envejecimiento. Debido a esto, dejan

pasar síntomas leves y sólo consultan en situaciones dramáticas o agudas tales como

síncope, hemorragia, etc. Otro factor importante es que muchas veces, el adulto mayor

se considera una “carga” para sus cuidadores, por lo que minimiza sus molestias.

Además es frecuente encontrar ancianos con alteraciones de la memoria y/o dificultades

para comunicarse, como sordera, ceguera e incluso compromiso de conciencia. En

estos casos debe prestarse especial atención a cualquier cambio del estado basal del

paciente, por pequeño que este sea.

La suma de estos factores lleva a una demora en la consulta, lo que se ha

demostrado que incide directamente en la eficacia del tratamiento médico. Es así como

patologías simples que pueden ser solucionadas si son tratadas oportunamente, quedan

sin tratamiento o sólo con manejo paliativo, contribuyendo así al deterioro y a mayor

dependencia de ese adulto mayor

Presentación Atípica:    

La forma intrínseca de presentación de cada enfermedad también se ve afectada

ya que las respuestas físicas y fisiológicas habituales frente a enfermedades suelen estar

alteradas, lo que puede resultar en ausencia de síntomas (típicamente dolor y fiebre). En

otros casos los síntomas son vagos e inespecíficos debido a estos cambios. Se agrega a

esto que distintas enfermedades se suelen presentar de maneras similares. Esto llevó al

Profesor Dr. Bernard Isaacs (UK) a delinear uno de los conceptos fundamentales de la

geriatría: los llamados “gigantes geriátricos”. La confusión, las caídas, la incontinencia

de esfínteres e inmovilidad son cuatro síndromes que se encuentran frecuentemente en

el paciente geriátrico, que no matan y que pueden ser la manifestación final común de

muchas patologías diferentes. Estos síndromes siempre traducen alguna enfermedad de

base y no deben ser considerados cómo eventos normales de la vejez. Es así como la

inmovilidad puede ser la manifestación de patologías tan distintas como infarto al

CUIDADOS PARA EL ADULTO MAYOR

Todas las personas saben que saldrán en algún minuto de la casa de sus padres. Sin embargo, muchos ignoran que tal vez deberán recibir a sus progenitores cuando hayan conformado su propio hogar. Eric Blake, geriatra de Clínica Alemana de Santiago, explica que cuando los adultos mayores “no pueden resolver las actividades básicas de su vida diaria, es decir, bañarse, vestirse, acudir al baño o alimentarse por sí mismos, entonces es necesario que dejen de vivir solos y que se los atienda de manera constante”, ya sea por medio de una cuidadora en su propia casa, en un hogar de ancianos o en la vivienda de sus hijos. Esta última situación debe ocurrir siempre y cuando al adulto mayor se lo reconozca como un familiar más dentro de la casa y no crea que se le hace un favor. Que se admita que está ahí por una “conveniencia mutua de afecto y cariño”, para que no se sienta endeudado permanentemente. Resalta que uno de los mayores problemas es cuando los padres son convertidos en hijos. “Aun cuando viva en otra casa, no se puede ejercer el poder como un elemento de control. Se debe entender que él puede tener sus propios gustos, ver televisión hasta la hora que quiera, ir o no a la iglesia, juntarse con otras personas. Hay que respetar sus decisiones”, enfatiza. Sin embargo, advierte que distinto es el caso de una persona de la tercera edad que esté enferma, particularmente cuando disminuyen sus facultades mentales, ya que ahí el hijo debe hacerse cargo de sus necesidades por razones médicas, por lo que la libertad de acción de su papá o mamá necesariamente se verá disminuida. ¿Cómo se debe acondicionar el hogar para recibir al padre o la madre? El especialista advierte que una vez tomada la decisión de acogerlos, lo principal es que su pieza esté en un primer piso, para que de esta forma no tengan dificultades al subir las escaleras. Asimismo, es recomendable que la cama se instale en un nivel donde el adulto mayor quede cómodo al sentarse con las piernas en ángulo recto. Sobre este mismo punto, es aconsejable que el dormitorio no tenga alfombras o si las tiene que estén adheridas al suelo. Añade que es importante que la pieza esté cerca de la de algún otro familiar y que ojalá disponga de un timbre para poder llamar en la noche si se presenta alguna complicación. El geriatra explica que también es ideal que tenga un baño propio. Lo aconsejable es que posea una ducha a ras del suelo para que pueda entrar y salir sin necesidad de levantar las piernas y, además, que tenga un asiento abatible o una silla plástica para que se pueda lavar sentado, con una ducha teléfono, ojalá. Recalca que siempre es recomendable que haya un timbre en el baño por si tiene cualquier problema y que la puerta no tenga pestillo. Además, es necesario que existan pasamanos para apoyarse, ya sea en la ducha o al lado del excusado. El especialista precisa que es importante que en términos generales en la casa haya bastante iluminación, que los interruptores estén a la mano, que los pisos no sean resbaladizos y que en los pasillos no hayan obstáculos, para así evitar accidentes.

Envejecimiento Normal y las Enfermedades

Cuando pensamos en la personalidad o en la inteligencia,es probable que tengamos al tiempo por amigo.Imaginamos que creceremos,cambiaremos a mejor,maduraremos con los años.

Por el contrario, la perspectiva biológica sobre el envejecimiento conlleva sentimientos negativos,perdida en el funcionamiento.Los primeros estudios transversales sobre el envejecimiento físico confirmaban estas sombrías impresiones( Birren y Birren ,1990).Cambio propio del envejecimiento normal : consiste en el cambio físico nocivo y progresivo,que normalmente aparece a medida que la gente envejece.La Aterosclerosis: (deposito de materia grasa en las paredes arteriales) es un cambio físico predecible que se produce al avanzar los años. La Aterosclerosis tipifica un cambio propio del envejecimiento normal(Elias y Elias,1990)Es un cambio nocivo,que nos hace funcionar peor,es progresivo, y mas acusado a medida que pasan los años.

 Arteriosclerosis es un término general que designa varias enfermedades en las que se produce engrosamiento y pérdida de elasticidad de la pared arterial. La más importante y la más frecuente de estas enfermedades es la aterosclerosis, en la que la materia grasa se acumula debajo del revestimiento interno de la pared arterial.

 La aterosclerosis afecta a las arterias del cerebro, el corazón, los riñones, otros órganos vitales y los brazos y las piernas. Cuando la aterosclerosis se desarrolla en las arterias que alimentan el cerebro (arterias carótidas), se puede producir un ictus; cuando se desarrolla en las arterias que alimentan el corazón (arterias coronarias), se puede producir un infarto de miocardio.

 En la mayoría de los países occidentales, la aterosclerosis es la enfermedad más frecuente y la causa principal de muerte, representando el doble de las muertes por cáncer y 10 veces más que por accidentes. A pesar de los significativos avances médicos, la enfermedad de las arterias coronarias (que es producida por la aterosclerosis y causa los infartos) y el ictus aterosclerótico son responsables de más fallecimientos que todas las demás causas juntas.

Adulto Mayor

EL ADULTO MAYOR FRÁGIL

El envejecimiento no es una enfermedad ni un trastorno.

Muchos de los cambios fisicos relacionados con la vejez en realidad son problemas ocasionados por el estilo de vida, una dieta inadecuada, fumar, la exposición a sustancias químicas o la contaminación.


El deterioro físico, que acompaña al envejecimiento,propicia que muchos adultos mayores requieran del apoyo para la realización de actividades cotidianas, tales como: comer,descansar,el aseo personal,ir al baño.

Algunos pueden sentirse avergonzados o irritables,por depender de otras personas.
Irritabilidad

Irritabilidad
Con el cambio en su función como jefe de familia y la perdida de seres queridos.
El adulto mayor vive una enorme agresión sobre su autoestima lo que puede provocar aislamiento.
El estrés ocasionado puede identificar los motivos de la irritabilidad, y aprende a manejarlo, ayudara a ambos a mantener una relación mas saludable.

DEPRESIÓN EN EL ADULTO MAYOR

Todos los seres humanos tenemos, alguna vez en la vida,

experiencias de tristeza, luto o melancolía.

Sufrimos pérdidas, crisis y dolor.

Hay momentos así a lo

largo de nuestras vidas, pero si estos sentimientos no pasan

en aproximadamente seis semanas, podríamos sufrir de

depresión. Cuando una persona tiene un trastorno depresivo,

éste interfiere con su vida cotidiana, su desempeño normal

y ocasiona dolor y sufrimiento no sólo a quien lo padece,sino también a todos sus seres queridos.

La depresión es una enfermedad; no es una cosa de

“voluntad”, ni un proceso normal del envejecimiento. Es

tan común que en términos psiquiátricos se equipara a

“un resfriado”. No obstante, es una enfermedad grave que

trastorna vidas, familias y trabajo, llegando a afectar la salud

física; de no tratarse podría incluso ocasionar la muerte.

DISTINTOS TIPOS DE LA DEPRESIÓN Y CÓMO

DIAGNOSTICARLA

Existen varios tipos de trastornos depresivos; en general, la

depresión se clasifica de acuerdo con su gravedad: ligera,

moderada o grave. Los trastornos más comunes que vemos

en el tratamiento son el trastorno depresivo grave y el

trastorno depresivo distémico.

El trastorno depresivo grave, también llamado depresión

grave, se caracteriza por una combinación de síntomas que

interfieren con la capacidad para trabajar, dormir, estudiar,

comer y disfrutar de actividades que antes resultaban

placenteras (DSM-IV-TR, 2000). La depresión grave

incapacita a la persona y le impide desenvolverse con normalidad. Un episodio de depresión grave puede ocurrir

una sola vez en el curso de la vida de una persona, pero

generalmente ocurre de vez en vez, durante toda su vida.

El trastorno distémico, también llamado distemia, se

caracteriza por sus síntomas menos graves y de larga

duración (dos años o más). Los síntomas menos graves

pueden no incapacitar a una persona pero sí impedirle

desarrollar una vida normal o sentirse bien. Las personas

con distemia también pueden padecer uno o más episodios

de depresión grave a lo largo de sus vidas.

Fuente: INSTITUTO DE GERIATRÍA

Desarrollo y Envejecimiento

La historia de la psicologia evolutiva indica como se han ido modificando los conceptos de desarollo y de envejecimiento.Las ciencias biologicas muestran el desarrollo relacionado con el crecimiento y al envejecimiento vinculado con el deterioro,mientras que las ciencias sociales y del comportamiento rechazan el envejecimiento como indicador de perdidas o deterioro,ya que sus aportes han sido nucleados en torno a la inteligencia,a la personalidad,a las relaciones interpersonales,que evidencian crecimiento y progreso,aun en los últimos años de vida.Estos aportes han contribuido a desplazar los prejuicios negativos y han posibilitado que se considere a la vejez como una etapa mas del desarrollo.En la actualidad se han generalizado,dentro del quehacer científico,la afirmación que la vejez es una de las etapas en las que se presentan innovaciones y progresos en distintas dimensiones del comportamiento y con ello se han modificado el significado de los conceptos del desarrollo y envejecimiento.

Birren(1988) considera que ha sido factible redefinir los conceptos de desarrollo y envejecimiento,de manera tal,que resulte posible una integración y al respecto manifiesta las siguientes aproximaciones:

   -que debe usarse solo uno de los dos términos y recomienda usar el termino desarrollo,ya que encierra un significado positivo,y que se puede extender el concepto de desarrollo a lo largo de todo ciclo vital.Considera que el envejecimiento puede incluirse en el contexto del desarrollo y reconocerse como la ultima etapa de la vida pero con características propias.

 -que se usen los dos términos en todas las etapas, aunque reservando el concepto de desarrollo como ganancia y el de envejecimiento como perdida.

Sostiene que ambos procesos,desarrollo y envejecimiento,pueden ser usados en cualquier segmento del ciclo vital.considera que son procesos diferentes pero que se pueden dar en forma simultanea.


Fuentes:Psicologia del desarrollo Vejez (Aspectos biológicos, psicológicos y sociales)
             Maria A.Cornachione Larrinaga.

El envejecimiento de la piel aumenta el riesgo de sufrir enfermedades cutaneas

Las piel de los ancianos sufren mas ya que son mas débiles y sensibles al no haber sido cuidadas en la edad adulta.Las medidas preventivas,el uso de productos específicos y las visitas periódicas al dermatologo disminuyen el riesgo de sufrir problemas cutáneos.
El exceso de sol y el desuso de cremas de protección en la edad adulta provocan un aumento de las arrugas y una debilitación de la piel en la vejez, volviéndola mas sensible y aumentando el riesgo a sufrir enfermedades cutáneas.
La Academia Española de Dermatologia  ante este hecho ha advertido de que el envejecimiento de la piel es asunto que merece atención de los afectados,sus familiares y las autoridades.

Como los demás órganos del cuerpo humano,la piel,con el paso del tiempo, también envejece y se deteriora.Los ancianos deben tener un cuidado especial ya que la sequedad hace que la piel se vuelva mas sensible y aumenta las probabilidades de sufrir quemaduras solares.

La AEDV recomienda que los ancianos acudan al menos una vez al año al dermatologo siempre que el paciente no sufra lesiones cutáneas graves como tumorales,o piel muy dañada por el sol.En este caso las visitas deberían ser mas regulares, como minio 6 meses.

La Academia Española de Dermatologia recomienda:

-El uso en los ancianos de cremas hidratantes especificas para cada zona del cuerpo.
-El uso de calzado y prendas que protejan de los cambios climáticos
.Evitar el consumo del tabaco,que interviene en el envejecimiento de la piel.

Fuente: La Academia Española de Dermatologia
           Psicología del Envejecimiento (Janet Belsky)

La Vejes: ¿Tiempo de Estrés o Periodo de Paz'

Por un lado pensamos que las personas mayores son pacificas,reflexivas y satisfechas,por otro lado,se supone que la vejez es el momento en que somos mas vulnerables,mas sujetos al estrés y a la depresión.Parece natural que en nuestra vejez nos tengamos que sentir infelices y sin control,porque es el momento de la vida en que los refuerzos se tambalean y las perdidas(o los hechos negativos) son mas ganancias.Ademas,los golpes que sufrimos en la vejez parecen especialmente descorcentastes porque son irrevirsibles ,sin que existe realmente la posibilidad de cambiarlos(Heckhausen y Baltes, 1991)

La vejez puede ser un momento de la vida que sorprenda por la ausencia de problemas.Del mismo modo que acallan el dolor que produce un ataque al corazón o reduce la agudeza de nuestros sentidos,los cambios en el sistema nervioso reducen la intensidad de nuestras emociones.

En situaciones de estrés , las personas mayores muestran signos de excitación fisiológica que son menos claros, por ejemplo, los cambios en la presión arterial o en el ritmo cardíaco son manifiestamente inferiores(Filipp ,1996.Otra causa puede radicar,una vez mas,en el tipo de estrés con que se enfrentan las personas mayores (que, muy a menudo,es bastante menor que el de las personas jóvenes)

Según las investigaciones demuestran que la vejez no es la edad en que nos sentimos mas infelices y que ocurre todo lo contrario

Fuentes : Psicología del Envejecimiento

   Fuentes : Psicología del Envejecimiento 

          Teóricos: Heckhausen y Baltes,(1991)

                         Janet Belsky